日吉 美容室 ACT（アクト）

夜ご飯編
意識してることは
玄米だからといって、最初は結構な量を食べていましたが、運動量に見合った食べ方を意識しました。

ニンジンなども野菜だけれども糖質が多い野菜なので一回の食事で食べ過ぎは注意が必要です！

食事が遅い時は食べる内容を消化に優しいものにする、温めてスープにする。

わたしが好きな食べ方は
ワンプレートに全部乗っけて食べる食べ方…笑

洗い物が少なく済むので楽ちんです。

人生で1番！といっていいほど野菜を食べた1ヶ月でした(^^)

Saki