久しぶりに美容ネタのご紹介します。
気になる記事を見つけたので、これから年末にかけての美容情報
★『アルカリ性食品』中心の食事改善の鍵!!とゆう記事でした。
忙しくなる年末。食生活が乱れる年末。
体は酸化し始め血行が悪くなり代謝が悪くなる。
お肌にも影響が。。。
最近、肌の乾燥が気になります。特に顔!!
酸性の逆はアルカリ性。そのことから、アルカリ性食品中心の食生活をする事で体をデトックスし。
体を痩せる体質へと改善させる『アルカリ性ダイエット』と言う新しい言葉が出てきました。
海外の方は、すでにやっている!!
このような情報は、だいたいが海外から発信されている。
野「さすが早いですね〜」
ところで『アルカリ性ダイエット』とは?
食品を酸性とアルカリ性に分けて、摂取する食品をPHのバランスで選ぶ食事法らしいです。
野「なんか、難しそうなんですけど。。。」
【アルカリ性に分類される食品の例は】
【アルカリ性】基本的に野菜や果物中心の食品になるみたいです。
タマネギ、カボチャ、ニンジン、ブロッコリー
リンゴ、オレンジ、アボガド、レモン、ニンニク、パセリ、ミントなど
ナッツ、豆腐、オリーブオイル、ココナッツオイル、キヌアなど

野「なるほどね〜」
野「普段から食べてる食材入ってます」

【酸性は分類される食品の例は】
お米、麺類などの炭水化物や乳製品、肉、魚類、
野「炭水化物、タンパク質、食べます食べます。」
野「酸性なんだ」
『アルカリ性ダイエット』は【酸性】の食品をすべてカットするわけではなく。
7割【アルカリ性】3割【酸性】
7割(野菜や果物系)=3割(炭水化物、タンパク質系)

これが高いデトックス効果を発揮!!体質改善への道!!らしいのです。
野「これって!!何気に普段からしている食事法ですね!!」
野「ダイエットを始めてから、ずっと割り合い的には近い食事をしています」
野「リバウンドしてません」
野「12kg、減量しました」
アルカリ性の食事を中心に食生活を変えるといい事だらけ、無理な食事制限をするわけでもないので案外簡単かもしれません。
結局は、バランス良く食べる!!そこにたどりつきます。
年末は、忘年会のシーズンです。
気をつけなければ!!
野「皆さんも、気をつけてください。」
久しぶりに、美容ネタを書かせていただきました。
これは、いつも見ているFacebookページ
【キレイニュース Beauty news Tokyo】の記事で気になってものを紹介させていただきました。
様々な情報が載っていますので、好きな人は見てみてください。
★ACT スタイリスト野崎 泰亮
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