日吉 美容室 ACT(アクト)

出戻り伊藤のひとり言

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伊藤です!

✌︎(‘ω’✌︎ )

またもや緊急事態宣言で、

最近、運動の為また、休日に

散歩 再開しております。

だいたい15000歩を目標に

歩いています。

暖かくなってきているので、

散歩も快調です!

この日は、駒沢公園に行きました。

ここぐるーッと歩くの

本当に気持ちいいです。

緑が多くて、風が心地良い。

自然は時として脅威を与える事もありますが

基本的には、

穏やかに癒しを与えてくれる

必要なものです。

気持ちがリラックスします。

( ^ω^ )

歩いてると、

こんなサプライズにも時々

遭遇します。

ひよこの人形🐥。

( ^ω^ )

石のリス🐿。

( ^ω^ )

鳥の模型🦅。

模型なら良い。

( ̄∀ ̄)

何はともあれ

 健康が第一です。

最近ポカリスエットを飲み過ぎて、

体が大変なことになりました。

それは『むくみ』です。

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

足がパンパンで痛くて痛くて…

次第に顔もむくんで

顔もパンパンに…

飲み過ぎたということもありますが、

ポカリは糖分がたくさん。

そして塩分も含まれているから、

お水でうすめて飲むことを

看護師さんからおすすめされました。

体重も2キロ太ってしまって、

体が重くて仕方がなかったです。

今は、体重も元に戻り、

水分はお茶かお水。

あと、食事の時は必ず

お皿いっぱいのキャベツをまず食べてから、

食事するようにしています。

休日は散歩と、

仕事の日は、まず出勤したらはじめに

ラジオ体操!

おかげさまで、

ひどく便秘がちでしたが、

最近は腸の様子も良さそうです。

( ^ω^ )

一時はどうなることかと思いました。

このままミシュラン君か

ベイマックスになるかと

ヒヤヒヤしておりましたが、

なんとか人間を維持できそうです。

( ^ω^ )

健康が第一。

ウィルスに負けない為にも❗️

というわけで、

伊藤の最近のお気に入り。

回り回って、

やっぱりドレッシングは

『青じそ』

です。

(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

*・゜゚・*:.。..。.:*・’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ACT 伊藤寿美枝

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング1週間経過

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ファスティングの準備は万端!
早速ファスティングやってみました!

私がファスティングをやる理由!
•恥ずかしいけど便秘を改善したい
•肌の透明感をだしたい!
•免疫力を上げたい!
•痩せやすい体作りしたい!

私は食べる事を我慢出来ないので、【初心者向けベーシック14日間】に挑戦しました!

このプログラムは朝を食べずに酵素ドリンクを飲む、
14日間の間で7日目と14日目に酵素ドリンクのみを1日行うと言うプログラムです
あと水を必ず1日2リットル飲むこと!

酵素ドリンクは甘いです!
匂いは私は平気ですが、もしかしたら苦手な方もいるかも!そんな方はベリー系の酵素をおすすめします!

代替え食、準備食はこんな感じです。

カレーが!感動するくらい!美味しい!ソイミート最高!

〜ファスティングし始めて〜
私は一日3食食べていましたが朝食べない事に慣れて平気になってきました。
というのも私ファスティング始める前にオートファジー(16時間空腹時間を空ける事)をしていたのでよゆうでした。
2日目くらいから💩の調子がよい!!
体重は3日目位から毎日200gずつ減っていく感じでした
少しでも減ってくると嬉しくて、体重が戻らないように、更に減るように頑張ろうと思いますね。
(ダイエットが目的な訳ではないですが)

私は普通の食事もしているプログラムですが、
なるべく避けている食べ物もあります。
【なるべく避けたい】
▼白砂糖
▼食品添加物
▼肉など(動物性タンパク質)
▼白米・白いパン・うどんなど(高GI食品)
▼過酸化脂質・トランス脂肪酸
▼生の植物の種

上記のものは日ごろから摂取を控えたいですねアセアセ
【なるべく摂取したい】
◎生野菜・生果物
◎発酵食品
◎雑穀、そばなどの低GI食品
◎短鎖脂肪酸
◎フラックスシードオイル(亜麻仁油)
です!

本田はこのようなご飯を通常の時食べてました。
パンはライ麦パンです。
ご飯を食べるときは五穀米を食べています。
(炭水化物は昼のみ食べています。)

1週間たったのですが、まとめると
当たり前ですが、体重が減った(3.5キロ)
肌のざらざら感が減った
💩が1日1回でるようになった。
疲れにくくなった気がする

残り1週間あるので頑張ります。

スパリスト本田

ファスティング必要なもの

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前回のブログで話したファスティング
始めました!

これはプロラボさんからでてる
・植物発酵飲料(酵素ドリンク)〈ハーブザイム〉
・準備食・回復食〈ファストプロミール〉
・水〈ファストプロウォーター〉
です!

• 「ハーブザイム113 グランプロ」
価格 ¥9,400-(税抜) 内容量 500ml
□賞味期限 製造より2年(未開封時)
□計量カップ、液漏れ防止替栓キャップ付
・安息香酸不使用・保存料不使用・白砂糖不使用
・人工甘味料不使用・着色料不使用・香料不使用

一般の酵素飲料に比べ、格段に酵素原液が多く配合されています!
「水」や「オリゴ糖エキス」などで薄めず、『無希釈製法』なので、
1本(500ml)に対し、98%の酵素原液が入っています!
(残りの2%は飲みやすくするための果汁です)

国産の113種類の野菜、果物4kg分を凝縮させ、また、醗酵にもこだわっています。

一般的な酵素ドリンクに使用される“人工培養酵母菌による醗酵”ではなく、
“自然醗酵”させているので、有用菌数が圧倒的に多いんです!

野菜・果物などを醗酵させることで栄養価がまた格段に上がり、
無添加、安息香酸不使用なので、安心して必要な栄養素をとることができます(o^^o)
良質な食べものを、綺麗な腸で吸収し、細胞レベルで美しくなりましょう!!

「ファストプロミール ファスティングプログラムセット」
価格 ¥7340(税抜)
■賞味期限:製造より1年3か月(未開封)
■セット内容:10食分(6種×各2袋 合計12袋)
ファストプロ・ガユ 200g×2袋
ファストプロ・リゾット トマト&根菜 200g×2袋
ファストプロ・リゾット 玄米クリーム 190g×2袋
ファストプロ・ グリーンベジ 190g×2袋
ファストプロ・カレーザイム 140g×2袋
ファストプロ・ライス 140g×2袋

準備食や回復食としてはもちろん、ダイエット中の通常食としてもお使いいただけて超優秀!!
酵素の無駄遣いを避けるために、製造から材料までこだわって作られています!!

・科学調味料
・合成着色料
・動物性たんぱく質
・動物性脂質
・遺伝子組み換え大豆
・白砂糖
・香料や着色料
→不使用

・コレステロール
・トランス脂肪酸
→フリー

・12時間浸水雑穀 使用
※体内酵素を極力浪費しない製造方法をとっているため、体内酵素への負担がすくなく、体内酵素の節約ができます!
さらに、ファストミールはいろいろな味があり、栄養価も高く、満足感もあるので
無理なく続けられ、ボリューム感はあるのに110~178kcal!!!!

ファスティングに一緒に使っていただきたいものですが・・・・・・
行う予定のない方にも通常食としておすすめです!

電子レンジで温めるか、湯煎にかけるだけで食べられるのでとってもお手軽です♪

ファストプロウォーター

内容量:500ml・2l
生産国:日本
賞味期限:製造より2年(未開封時)

•非加熱にこだわり
水に含まれるミネラルは熱に弱いため、加熱殺菌されるとミネラルが破壊されます。ファストプロウォーターは、全国約400棟以上のプラントの中でも限られた工場だけができる「非加熱無菌常充填」を採用! その結果、水本来のおいしさを楽しむことができるんです♪

•アクアポリン透過性の高い水
アクアポリンとは「細胞に存在する水が通過するたんぱく質の穴」のこと。ファストプロウォーターはアクアポリンの水透過性に対して試験を行い、透過性の高さを実証しています。

•油に対する高い界面活性値
エステプロラボでは2%量のサラダ油を添加・かくはんし、油が溶け込んだ量を調べるという実験を行いました。水道水とファストプロウォーターを比較したところ、ファストプロウォーターはより多くの油を溶かしてくれることがわかりました! 油の吸収が抑えられること=ダイエットのサポートになるということです♪

•小さなクラスター
水の分子集団のことをクラスターといいます。水温を20℃に測定した結果、ファストプロウォーターは一般的な水よりも小さい値がでたんです♪

•高い酵素活性値
ファストプロウォーターの酵素活性値を測定した結果、100%以上の高い数値がみられました。酵素活性値が高いということは、ミネラルが豊富に含まれているということです♪

•有害物質「不検出」
30項目以上の検査を実施し、放射性物質・重貴金属・病原性微生物などの有害物質の不検出が証明されました。純度の高い水なので、飲料水として安心できますね♡

しっかりと良質な水をとりたいですね

■ファスティングの注意点■ (ファスティングに向かない方)
・持病があり、薬を服用している方
・風邪を引いていたり、病気治療中の方、体調不良の方
・心臓や胃といった内臓に障害がある方
・過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方
・発育段階の中学生以下の方
・高齢で基礎体力のない方
・妊娠している方、授乳中の方
・極端に痩せている方
(女性/体重が35kg以下 男性/体重が40kg以下)

※健康な方でも体質的に向かない方やその日の体調でファスティングができない場合があります。
必ず健康を確認してから行うようにしてください。
また、生理中の場合はホルモンバランスが乱れ、自分の意図とは違う反応を示してしまう場合がありますのでおすすめできません。
※心配な方は、お医者さんに相談の上で行うようにしてください。
※食物アレルギーのある方は、事前に医師に相談してから行うようにしてください。
(プロエステ•ラボホームページより)

スパリスト 本田

ファスティング→断食?

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こんばんは。
ACTの本田です。

皆様「ファスティング」という言葉
聞いたことはありますか?

結構皆さん知っている方が多くてびっくりしました。
かく言う私も聞いたことはあって、ダイエットする人がするイメージでした。

ファスティング=断食のイメージが強かったので、した事はありませんでしたし
なんなら食べなかったら痩せるなんて当たり前だし、やめたらリバウンドしそうだからどうなんだろうと思ってました。

そう思っていたのですが!!

saki(さきさん)のブログ記事でもありましたが
あっちゃんのYouTubeでも凄く説得力ある解説をみたり、ACTでも講習を受けて考えが変わりました!

ACTが講習を受けたのはこのメーカーさん!

「エステプロ•ラボ」さん!

インナービューティの商品を取り扱っているブランドです!

その講習ではファスティングの意味合いを教えていただきました。

まず正しくやるファスティングは断食とは違います!
むしろ飲むのに忙しい!!

疲れた消化器官から一定期間固形物を離して体の中を大掃除することです!

皆さんは1日何食食べてますか?
本田は3食きっちり食べていました!
でも、成人してる方が3食とるのは摂りすぎみたいです
消化器官達は消化できていないのに次々と食べ物がきたら休めず、疲れていく一方です。。悲鳴をあげています!

しかも一定期間固形物を摂らない事で、休ませたのち
消化でしか使っていなかった酵素を別に排泄力の方に使う事によって、汚れた細胞などを綺麗にします!
そうすると肌が綺麗になったり、便通の乱れをよくします!

簡単にメリットを言うと
•体脂肪の減少
•溜まった毒素の排出
•肌が綺麗に
•腸内を綺麗に
•免疫力アップ
•慢性便秘の改善
•食生活の改善
•血液をサラサラに
•疲労感がとれる
•ストレスの軽減
•口臭体臭の改善

いーーっぱい!!
手始めに私は4月のはじめから16時間空腹時間を空ける(オートファジー)事を始めました!

1日のルーティンとしては
20時夜ご飯→催眠→16時間空ける→12時昼ごはん
朝ごはん抜くだけです!
朝ごはんしっかり食べていた私からすると2日間くらいつらかったですが、腸内が喜んでると思うと頑張れました!

ファスティングも始めたので次の記事では
詳しく書きたいと思います!

スパリスト本田

Mario日記

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こんにちは!

最近の私の髪型こんな感じです。

最近のマイブームで前髪に強めにパーマをかけています。

ヘアアレンジもしやすいですし、コテで巻くカールとは違いなんだか一気にオシャレな雰囲気になると思っています(笑)

イメージは長谷川京子さんをマネて(^ ^)

前髪パーマ

2200〜4400円(税込)

私は全体的にパーマをかけてますが前髪だけでもスタイリング楽ですし、雰囲気出ますよ!

モードも女性らしい雰囲気も似合う長谷川京子さん、好きです♡

Marico

☆Marico プロフィール☆

★ACT ヘアデザイン

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★ACT TEL ご予約は045-562-9955

TEL 045-562-9955/ FAX 045-562-9945

URL.https://cu-act.jp

 

Marico日記

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こんにちは。

Maricoです!

先日お姉様の結婚式だったお客様のヘアアレンジです。

きれいにハイライトが入っていますね。

この日は雨でしたのであえてカールは崩さずカール感を強めにまとめました。

ガーリーになり過ぎないよう意識しました。

ヘアセット 5500円(税込)

だいたい40分位で仕上がります♡

初めてACTへご来店されたお客様でした(^^)

ACTへご来店いただきありがとうございました♡

☆Marico プロフィール☆

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5月の休みのお知らせ

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4月の休みのお知らせです。

新型コロナウイルス対策として、店内の混雑を避ける為、予約を制限しております。
予約がとりづらく、ご迷惑をおかけしております。
ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

《替えマスク持参のお願い》
施術中もマスクの着用をお願いしております。
髪の毛や薬剤がつくこともありますので、替えのマスクの持参をお願いいたします。
また、急遽休みが変更になる場合がございます。
ご予約のうえ、ご来店くださいますよう、お願いいたします。

【定休日】
毎週火曜

【布】
10日(月)
17日(月)
23日(日)
24日(月)
31日(月)

【高瀬】
2日(日)
3日(月)
17日(月)
26日(水)

【Marico】
3日(月)
6日(木)
14日(金)
20日(木)
27日(木)

【Saki】
5日(水)
6日(木)
12日(水)
19日(水)
20日(木)
24日(月)

【伊藤】
7日(金)
12日(水)
21日(金)
26日(水)

【aco】
1日(土)
3日(月)
5日(水)
8日(土)
14日(金)
16日(日)
19日(水)
23日(日)
28日(金)
30日(日)

【本田】
7日(金)
14日(金)
21日(金)
27日(木)

オーガニックカフェインレスコーヒー

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美味しいカフェインレスコーヒーを探して

いる方、必見です。

 

近々ファスティングを決行する予定のため、

酒はなくともコーヒーを切り離せない私は

美味しいと評判のカフェインレスコーヒーを

飲んでみました!

こちらエステプロラボさんの

『オーガニックカフェインレスドリップ

コーヒーグランプロ』

箱がオシャレ!!

 

中身はドリップ式。

どれどれ・・・

(((o(*゚▽゚*)o)))

美味しい♪

というかカフェインレスと言われなければ

わからないかも。

森林農法による有機JAS認定を取得したメキシコ産オーガニックコーヒー豆を100%使用。

「マウンテンウォーター製法」で化学薬品を使わず、カフェインを99.9%

カットしているそう。

 

一箱40袋入り 6600円税込

オーガニックコーヒーを一杯150円で

飲めるなら、納得のお値段。

【こんな方にオススメ】

妊婦、授乳中の方

カフェインを控えている方

夜でも気にせずコーヒーを楽しみたい方

ファスティング中の方

 

とにかく美味しいのでオススメです。

サロン専売品のため購入されたい方は、

ACTでお取り寄せできます。

 

高瀬千夏子

Lisaさん風ピンクカラー

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ロングヘアも思いきって!

 

ブリーチ!

 

オン ピンク!

スモーキーなピンクがお似合いです!

これぐらい発色したカラーは一度のカラーではなりません。

一度目にブリーチ剤でハイライトをいれてから、2度目のカラーで色味を入れていきます。

グラデーションandハイライトで、もともとかかっていたデジタルパーマをさらに立体感をプラス。

前髪にもいれて束感、立体感アップ↑↑

きれいなピンクを継続してもらうために、SOMARCAのシャンプーとカラートリートメントのピンクをお家で使用していただきます。

鬼滅の刃のLisaさんはマニキュアのピンクをかぶせてもっとクリアなピンクですよね。

スモーキーなピンクならベースブラウンにもなじんで、柔らかな印象になりますよ!

 

高瀬千夏子

 

oggiottoリッチバーム

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ボブにも飽きてきた…

そんな方にはアレンジ自在なウルフスタイルがオススメ。

パーマをかけた黒髪ウルフさん。

ウルフはえりあしが長いので、顔周りをおくれ毛でだして、アップスタイルにもできる!

 

スタイリング剤はoggiottoのバームを使用。

ツヤ感をだしつつも、適度なスタイリング力でベタつかないのが良いですね。

くわしい商品についつは↓

https://oggiotto.com/contents/spray/

オーガニックの精油をつかった香りが、とっても癒されます。

梅雨に向かってストレートパーマもいいですが、パーマをかけてしまうのもおすすめです!

 

高瀬千夏子