ファスティングとは断食を示す英語です。

近年注目のファスティング方法は、一定期間固形物を摂取しないかわりに酵素ドリンクを用いて必要最低限のカロリーやミネラル、ビタミンを補給しながら無理なく実施することができます。

•便秘を改善したい
•肌の透明感をだしたい！
•免疫力を上げたい！
•痩せやすい体作りしたい！

•冷え性をなおしたい！

•疲れやすい体をどうにかしたい！

ファスティング目的は人それぞれ。

ACTでESTHEPROLABOとお取引きができるようになり、ここ数ヶ月プロラボさんの商品を使ってスタッフ全員人体実験中です。笑

こちらは【初心者向けベーシック14日間】コースですが、3日間集中コースなどその人のライフスタイルに合わせてできます。

このプログラムは朝を食べずに酵素ドリンクを飲む、
14日間の間で7日目と14日目に酵素ドリンクのみを1日行うと言うプログラムです。
あと水を必ず1日2リットル飲むこと！

酵素ドリンクは甘いです！
もしかしたら苦手な方もいるかも。

そんな方はベリー系の酵素をおすすめします！

代替え食、準備食はこんな感じです。

カレーが！感動するくらい！美味しい！ソイミート最高！

初めは一日3食食べていた方は朝食べない事に抵抗があるかもしれませんが、次第に慣れます！

2日目くらいから💩の調子がよい！！

食べなくても数日腸壁に着いていた便がでるらしいです。

体重は3日目位から毎日200gずつ減っていく感じでした
少しでも減ってくると嬉しくて、体重が戻らないように、更に減るように頑張ろうと思いますね。
（ダイエットが目的な訳ではないですが）

ファスティング中なるべく避けたい食べ物があります。
▼白砂糖
▼食品添加物
▼肉など（動物性タンパク質）
▼白米・白いパン・うどんなど（高GI食品）
▼過酸化脂質・トランス脂肪酸
▼生の植物の種

上記のものは日ごろから摂取を控えたいですね。

【なるべく摂取したい】
◎生野菜・生果物
◎発酵食品
◎雑穀、そばなどの低GI食品
◎短鎖脂肪酸
◎フラックスシードオイル（亜麻仁油）

詳しい話を知りたい方は

ESTHEPROLABO

http://www.esthepro-labo.com

instagrams

estheprolabo_official

で、ファスティングをみていただくか、

ACTスタッフにおたずねください。