1人暮らしをしているとどうしても食事の栄養が偏ってしまいます。。
そのため毎日必ず食べているものがあります!
それは「納豆」です!
●血液・血管を健康にする
大豆に含まれているレシチンやリノール酸は血液を浄化します。また、大豆のたんぱく質は血管の弾力性を保ったり動脈硬化や心臓病、脳卒中、高血圧などが防げるのです。
●ガンを予防する
納豆に豊富な食物繊維は、腸内の老廃物を吸着して体の外に排せつするため、大腸ガンの予防に有効です!
簡単に栄養が取れるので毎日食べてます!
しっかり健康的な食事をもっと取れるようにしたいとおもいます!
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