真夜中になぜかふと飲みたくなって
心も体もぽかぽかする
そんな優しいドリンク「ホットミルク」
最近寒いため飲んでます。
色々調べてみると情報が沢山ありました！
ホットミルクでよく知られている効果として、「安眠作用」があげられるらしいです！
その理由として、
・温かい飲み物でリラックスできる。
・牛乳の成分から、メラトニンという睡眠を促すホルモンが分泌されやすくなる。
・牛乳に含まれているカルシウムは興奮やストレスを軽減させる効果がある。
・温かいものを飲むと、胃などが温められて、その後に温度が元に戻る。温度が下がる時に人は眠気を感じやすい。
・上記の理由から生まれるプラシーボ（思い込み）効果で、さらに眠りやすくなる。
ホットミルクは心身温まる飲み物なのです。
なんか疲れちゃったな、という時とかに飲むと、すごくリラックスできますね。
みなさんもぜひホットミルク始めませんか？
ちなみに蜂蜜を入れるのがオススメです！
暖かく夜を過ごしましょう！
★ACT アシスタント 本田 節乃
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