皆さん、こんにちは！
今年の夏から腸活中の伊藤です^ ^
今年の7月に1ヵ月間ACTスタッフで、
食事管理強化月間として、
みんなで野菜をしっかり食べる！
タンパク質をしっかり摂る！
ということをやっていました。
食事管理のアドバイスをしてくれる先生を
お迎えして、
毎日食べたものを共有し
アドバイスをいただくという形を
１ヶ月間実施していました。
まさにライザップ‼️
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
伊藤はもともと
とても便秘がちでそれを改善したく、
腸内環境を整え
便秘がちな体質を改善することが
この１ヶ月間の目標でした。
1ヵ月やってみて
食事で野菜をたくさん食べることの大切さを
勉強しました。
それに、しっかりお水を飲むこと
の大切さも学びました。
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
その成果として、伊藤の腸が
良い方向に向かってきているという
実感があります‼️
強化月間が終わった今も、
食事の時はまずベジファースト！
野菜をまずしっかり食べること。
水をしっかり飲むこと！
これを続けています。
そんなこんなで夏から腸活中の伊藤は最近、
こちらの【植物乳酸菌サプリ】も
摂取してます！
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
皆さん、
善玉菌と悪玉菌って聞いたことありますか？
乳酸菌はヒトの身体にとって
良いはたらきをしてくれる【善玉菌】です。
腸内環境を整えてくれる効果があると
知られています。
ヨーグルトやチーズ、漬け物など
発酵食品の製造に使われており、
それらの食品を食べることで
体内に取り込むことができます。
乳酸菌という名前の菌が
存在してるわけではないのです。
乳酸菌は、炭水化物や糖を消費して
「乳酸」という物質を作る
微生物（菌）の総称です。
ですから腸内には、
たくさん細菌が存在します。
腸内細菌は
多様性とバランスが何より肝心です‼️
おなかの調子が悪い、
お腹がはったり、おならが溜まりやすい、
風邪をひいたり、体調が悪い、
便秘や下痢など調子がすぐれない時、
身体に悪い影響を及ぼす菌を
悪玉菌といいます。
逆に、しっかり消化吸収がされて
腸内環境が順調で、
体調がより良いときは善玉菌が増えています。
そして、
善悪のどちらにも属さない菌もいます。
腸内で優位になった方の菌に味方をするものを
日和見菌（ひよりみきん）といいます。
ですから、善玉菌を増やすことが
腸内環境を良くすることに直結します。
この善玉菌の代表といえるのが
はじめに言った【乳酸菌】という訳です。
こちらは、腸内細菌のゴールデンバランス！
腸内細菌のバランスが良いことを
💐腸内お花畑です💐
(о´∀`о)
そうなると、
伊藤は便秘がちなので、
お花畑のバランスが悪い、
善玉菌が少ないと予想されます。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
そして、
人よりも消化吸収スピードが遅いので、
それを改善するには乳酸菌が必要です。
忙しかったりすると
なかなか1日の規定量を摂取するのは
難しいです。
そこをサプリで簡単に取る！
手っ取り早い！スピードアップです‼️
1週間飲み続けましたが
なんだかおなかの調子が
良いような気がします。
˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
とにかくこれを1ヵ月続けてみたいと思います‼️
乳酸菌をたくさん摂ると、
免疫力アップはもちろん、
ハッピーホルモンの増加など、
いい事盛りだくさん‼️
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
◯冷え、むくみ、疲れが抜けない、
なかなか痩せない、痩せたい、
吹き出物、肌荒れ、
便秘、肩こり、風邪をひきやすい、
何を飲んでも結果がわからない
こんなお悩みの方におすすめです‼️
気になる方はACTスタッフに聞いてください♡
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