ACTスタッフ４人で今月はダイエット習慣！！
(高瀬、伊藤、marico、Saki)
月に1度勉強会を行っており、
その講師をしていただいている
四方田先生のダイエット指導付き
名付けて「YOMOZAP」
7/5～8/4(1ヶ月)
7/1～7/2準備食
7/3～7/4ファスティング
7/5～スタート
準備食に関しては
基本的には甘いモノや甘い飲み物は摂らない。
野菜と魚中心、肉は避ける。発酵食品を摂る。
糖質はとってもいいですが、兎も角ドカ食いは止める。
腹７～8分目で抑える。
本日からは腸と体の準備が整って
YOMOZAPスタートです！！
私は四方田先生からのアドバイスを
目に見えるところに貼り
目標達成するために
日々意識していきたいと思います！！
結果楽しみにしててください(^^)
Saki