毎日のシャンプー、皆さんは朝と夜どちらに行っていますか？
シャンプーは、夜がおすすめです。
夜がおすすめな理由
「頭皮と髪を、ダメージから守るため」
夜にシャンプーをすると、１日の汚れを落として頭皮と髪を清潔な状態にすることができます。
さらに夜に、脳の副交感神経がもっとも活発に働いて「成長ホルモン」がたくさん分泌されるのです。
そのため、睡眠中に髪が修復され成長も促進されます。
清潔な状態が保てていないと、抜け毛やフケ、薄毛白髪など、頭皮と髪の悩みが出やすくなります。
朝のシャンプーは、頭皮を守るために必要な適度な皮脂をとってしまいます。
守る機能が保てていないまま、紫外線や外気に触れると、様々なトラブルが起きやすくなります。
また、ドライヤーが十分でない場合も多く、頭皮や髪に水分が残ったままだと、パサつきや乾燥などをダメージを受けやすくなります。
頭皮の過度な乾燥は、過度な皮脂分泌を促します。
頭皮に限らず、皮膚は、適度な水分量と適度な皮脂量を必要とします。
バランスが崩れ、水分が足りないと判断すると、皮膚を守るために皮脂の分泌を促します。
その状態が続き、余分な皮脂が適切に洗い流されないと毛穴がつまり、肌荒れ・にきび、頭皮だと抜け毛・細毛、べたつき匂いの原因になります。
水分量と皮脂量のバランスを保ち、ダメージから守るためにも、夜のシャンプーがおすすめです。
どうしても朝シャンプーがいい場合は・・・
・シャンプーを使わず、お湯で流すようにする
・ドライヤーでしっかり乾かす
・髪の日焼け止めをする、帽子や日傘を使用する
朝のシャワーがすっきりする！という時もあると思うので、髪や頭皮のダメージから守るためには必要な皮脂を流しすぎず、しっかり乾かし、紫外線対策をするようにしましょう。
川村幸緒