マスクをとると思っていたより、顔のたるみが気になる！てことありませんか？
“顔のたるみ”の改善は、顔だけのケアでは効果が出にくいです。
顔と頭皮は、1枚の皮膚で繋がっています。
“頭皮のたるみ”がそのまま“顔のたるみ”に。
だから、頭皮のケアを合わせてすることが大切です。
頭皮のたるみって？て思うかもしれませんが、身体の中で一番紫外線に当たりやすいのに、保湿ケアが見落としがちになっていることも。
髪の毛で守られているとはいえ、顔と同じ皮膚なので、紫外線に気をつけて保湿ケアを怠らないことが大切になってきます。
！頭皮のたるみ改善４つのポイント！
1,頭皮用美容液でたっぷり保湿
エイジング成分の入った頭皮用美容液を朝晩頭皮につけて、代謝や血行をサポートしましょう。マッサージをしてあげることで効果はさらにアップ。お風呂上りのタオルドライしてときは特におすすめ。毛穴がひらいているので、美容成分が浸透しやすくなります。
2,マッサージで凝りをほぐし血流アップ
頭のはちより上、頭頂部にかけては動かす筋肉は少ないです。やさしくマッサージすることで、血行促進になります。ポイントは、“指の腹”と“やさしく”。爪が当たるような強いマッサージは、頭皮の傷つきや髪の毛のダメージになるので絶対NG。リラックス効果を高めるなら、アイテムを使うこともおすすめです。
3,規則正しい生活と睡眠を大切に
深い睡眠時に分泌される成長ホルモンが、細胞を活性化してくれます。毎日同じ時間に起きて、朝日を浴びて大切。生活リズムをあまり乱すことが少ないように心がけましょう。
4,健康は頭皮は日頃の食べ物から
過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪化させ、皮脂の過剰分泌を引き起こすことも。健康な頭皮になるためには、バランスのいい食生活を意識しましょう。タンパク質、ミネラル、ビタミン、イソフラボンなどです。頭皮や肌にいいといわれている食材は、わかめやひじきといった海藻類・緑黄色野菜・牡蠣・ヨーグルト・トマト・卵・ナッツ類・大豆・うなぎ・ごまなどがあげられています。
川村幸緒