こんばんは。
ACTの本田です。
先月ブログでも書きましたが、ファスティングをし、今月の中旬くらいに終えました。
ファスティングした変化は、、
体重が−3キロ減りました！
肌のザラザラ感がなくなった。
便がほとんど毎日でる。(最低でも2日に1回出る)
体重が減ったと言うよりは、宿便が無くなった感がある。
体の乾燥が軽減した。
疲労感が軽減した。
食への意識を気をつけるようになった。
個人的な大変だったポイント
・トイレがちかくなる(1時間に3回くらい行った)
→水を飲む時一気に飲む事が多かった
・20時までに食べる事がなかなか出来なかった
水を2リットル飲む習慣をつけておかないと辛いかなと思った
1番良かったのは便秘が良くなったのと、食への意識が変わったことです！
ファスティング自体は終わりましたが、食べ過ぎるのを気をつけたり野菜を多めに摂るようになりました。
最近の食事です〜
野菜はもちろん。なるべく海藻も摂るようになりました！
でもたまに外食したい時やガッツリ食べたい時もあるのでこんなものを購入しました！
「トリプルカッター」
トリプルカッターは一言で言うと
太る食事、老ける食事の悪い要素を消し込んじゃおう！
という、カット系のサプリメントです
ファスティングをするのは難しい方とかにおすすめです！
食事をする前に飲む粉状のものです！
効果としては、、
ダイエット効果
太る３つの要素の油、炭水化物、糖の吸収を抑えてくれます。
痩せる秘訣とも言われている
ベジタブルファースト（生野菜を先に食べる食べ方）をしたいのにできない！
という時などありませんか？
ステーキやフライ、中華料理、ケーキバイキング、うどんなど。水溶性食物繊維や不溶性食物繊維を
中心とした効果で、カロリーセーフを応援しれくれます！
後は腸の悪玉菌が増えないようにしてくれます！
消化不良が起きないようにしてくれるサプリなので
悪玉菌を増えないようにも働きかけてくれます。
食べたい！でも罪悪感がある時など活用したいと思います！
スパリスト本田節乃