伊藤です！
✌︎(‘ω’✌︎ )
またもや緊急事態宣言で、
最近、運動の為また、休日に
散歩 再開しております。
だいたい１５０００歩を目標に
歩いています。
暖かくなってきているので、
散歩も快調です！
この日は、駒沢公園に行きました。
ここぐるーッと歩くの
本当に気持ちいいです。
緑が多くて、風が心地良い。
自然は時として脅威を与える事もありますが
基本的には、
穏やかに癒しを与えてくれる
必要なものです。
気持ちがリラックスします。
( ^ω^ )
歩いてると、
こんなサプライズにも時々
遭遇します。
ひよこの人形🐥。
( ^ω^ )
石のリス🐿。
( ^ω^ )
鳥の模型🦅。
模型なら良い。
(￣∀￣)
何はともあれ
健康が第一です。
最近ポカリスエットを飲み過ぎて、
体が大変なことになりました。
それは『むくみ』です。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
足がパンパンで痛くて痛くて…
次第に顔もむくんで
顔もパンパンに…
飲み過ぎたということもありますが、
ポカリは糖分がたくさん。
そして塩分も含まれているから、
お水でうすめて飲むことを
看護師さんからおすすめされました。
体重も２キロ太ってしまって、
体が重くて仕方がなかったです。
今は、体重も元に戻り、
水分はお茶かお水。
あと、食事の時は必ず
お皿いっぱいのキャベツをまず食べてから、
食事するようにしています。
休日は散歩と、
仕事の日は、まず出勤したらはじめに
ラジオ体操！
おかげさまで、
ひどく便秘がちでしたが、
最近は腸の様子も良さそうです。
( ^ω^ )
一時はどうなることかと思いました。
このままミシュラン君か
ベイマックスになるかと
ヒヤヒヤしておりましたが、
なんとか人間を維持できそうです。
( ^ω^ )
健康が第一。
ウィルスに負けない為にも❗️
というわけで、
伊藤の最近のお気に入り。
回り回って、
やっぱりドレッシングは
『青じそ』
です。
(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ＡＣＴ 伊藤寿美枝