こんばんは。
ACTの本田です。

皆様「ファスティング」という言葉
聞いたことはありますか?

結構皆さん知っている方が多くてびっくりしました。
かく言う私も聞いたことはあって、ダイエットする人がするイメージでした。

ファスティング=断食のイメージが強かったので、した事はありませんでしたし
なんなら食べなかったら痩せるなんて当たり前だし、やめたらリバウンドしそうだからどうなんだろうと思ってました。

そう思っていたのですが!!

saki(さきさん)のブログ記事でもありましたが
あっちゃんのYouTubeでも凄く説得力ある解説をみたり、ACTでも講習を受けて考えが変わりました!

ACTが講習を受けたのはこのメーカーさん!

「エステプロ•ラボ」さん!

インナービューティの商品を取り扱っているブランドです!

その講習ではファスティングの意味合いを教えていただきました。

まず正しくやるファスティングは断食とは違います!
むしろ飲むのに忙しい!!

疲れた消化器官から一定期間固形物を離して体の中を大掃除することです!

皆さんは1日何食食べてますか?
本田は3食きっちり食べていました!
でも、成人してる方が3食とるのは摂りすぎみたいです
消化器官達は消化できていないのに次々と食べ物がきたら休めず、疲れていく一方です。。悲鳴をあげています!

しかも一定期間固形物を摂らない事で、休ませたのち
消化でしか使っていなかった酵素を別に排泄力の方に使う事によって、汚れた細胞などを綺麗にします!
そうすると肌が綺麗になったり、便通の乱れをよくします!

簡単にメリットを言うと
•体脂肪の減少
•溜まった毒素の排出
•肌が綺麗に
•腸内を綺麗に
•免疫力アップ
•慢性便秘の改善
•食生活の改善
•血液をサラサラに
•疲労感がとれる
•ストレスの軽減
•口臭体臭の改善

いーーっぱい!!
手始めに私は4月のはじめから16時間空腹時間を空ける(オートファジー)事を始めました!

1日のルーティンとしては
20時夜ご飯→催眠→16時間空ける→12時昼ごはん
朝ごはん抜くだけです!
朝ごはんしっかり食べていた私からすると2日間くらいつらかったですが、腸内が喜んでると思うと頑張れました!

ファスティングも始めたので次の記事では
詳しく書きたいと思います!

スパリスト本田