腸活
最近よく耳にしますね。
知れば知るほど興味深い内容がたくさんあります。
きっかけはお客様がなんだかスッキリして
痩せました?がきっかけで
「16時間空腹?!」「オートファジー?!」「3食は食べ過ぎ?!」
どんどん気になり、
YouTubeチャンネル
オリラジあっちゃんこと、「中田敦彦さんのYouTube大学」
で
空腹こそ最強のクスリ
について動画でギュッとまとめています。
ご本人も実践して体調が良くなったそうです。
この動画を見ればなんで空腹がいいのか
腸内の仕組みも全てわかります!
私は本も読みながら理解すると
空腹の時間は苦ではなくなりました。
昔は…。
理解しないままの空腹時間は辛くて耐えれないイメージでしたが、
空腹になることによって起きる体にとっていいことのために
我慢というより
空腹を楽しみながら一日すごすことができるようになりました!!
腸内環境を整えたい方、見直したい方にはおすすめの一冊になってますので
ぜひ読んでください!!!
Saki05