こんにちは。ACTの本田です！
最近お客様の肩をマッサージすると、結構凝っている方がおおいです。
慢性の方もいらっしゃいますが、1番はクーラーの風が原因だと思います。
もうクーラーつかってないよ？いえいえ、、
クーラー疲れが残っているのです。
かくゆう私も結構肩こりが酷く、前までは肩こりから来る頭痛もありました。
半年くらい前から「春日体操」と「ストレッチゴム」をやってると前ほど肩こりは気にならなくなりました。
「春日体操」は芸人のオードリーの春日さんの胸を張って肩甲骨を合わせる体操？です。
寝起きに100回時間のある時だけやってます。
でもやると朝から元気に動ける気がします。
「ストレッチゴム」はこれです。
ドン・キホーテとかネットとかによく売っているシリコン製の伸ばせるストレッチ用のものです。
ダイエットに向けて購入してたものですが、ダイエットよりも筋肉を鍛えたり、ストレッチするのに効くなとおもい、お風呂上がりとかにやってると睡眠の質が良くなりました。
これも肩甲骨周りや胸前をほぐしたり鍛えたりするのに使ってます。
皆様もクーラー疲れしっかりとりましょう♪♪
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