《月曜日》
それは美容師にとっての週末。
主人が夏休みで３日間キャンプに出かけたので(主人が月曜日に家にいない事なんてほとんどない！)、久しぶりに〝好きなことだけ〟してみようと思いました。
帰宅後、ちょっと小腹が空いたので、簡単！切って並べるだけ！の〝キレイプレート〟を。
大好きなアボカド、トマト、チーズの最強ワンプレート。夜はあまり食事量を多く摂らない私にはこれくらいで良いのです。ちょこっとおつまみにナッツもいただきましたが。
◇美容豆知識
アボカドとトマトが理想的な組み合わせなのはご存知でしょうか？実はトマトに含まれるリコピンは脂質と一緒でなければ吸収されません。全体の20%が脂肪分のアボカドはリコピンと相性抜群です。更にアボカドの脂肪分は良質でありノンコレステロールのため、血液サラサラ効果もあります！その他にも、抗酸化作用による美肌効果や、食物繊維も豊富なので便秘解消にもピッタリな食材なのです‼︎
小腹を満たして少しリラックスできたので、さらなる穏やかな時間を。
半身浴です。
水分をたくさん摂りながら読書(?!)をしたり、浮腫んだ脚をマッサージしたり。たっぷり1.5時間コースです。
お部屋を少しだけ暗くして、iPhoneから離れ、外の音に耳を傾けながら深く深呼吸。コオロギが鳴いているのも聴こえてきました。そろそろ秋がくるのかな？そんなゆったりした気持ちで眠る涼しい夏の夜。
週末、生活感のある毎日から抜け出した〝好きなことだけ〟の夜も、たまには良いものですね。自分のペースでとても有意義な時間。
ちなみに、本日の休日は朝から代官山蔦屋書店に来ています。夏の終わり、秋冬に向けての情報収集をしています。
まったりと。
★ACT アイリスト Hikari
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