8月に入り梅雨明けもして本格的に夏が始まりました。
夏バテしてしまい食欲も落ちてしまう方におすすめしたいフルーツがあります！
それは、、、
「キウイ」です！！
スーパーやコンビニなどでも幅広い場所に売っていて、価格も安く手に入れやすいキウイ！
フルーツの王様と言われる所以は、栄養価が高いことが理由です。
そんなキウイには、王様ならではの健康や美容効果があったのです！
①美肌になれる！
美肌といえばビタミンC！キウイにはこのビタミンCがたくさん含まれているのです！
➁便秘解消
キウイには食物繊維もたっぷり！なんとバナナの2倍！朝キウイで便秘も改善◎
③ダイエットの味方
キウイはバナナよりも低カロリーでダイエットに効果的な体を温めるビタミンＥと老廃物を出す食物繊維が倍以上含まれているというからダイエットに最適です！
④貧血防止に
キウイには若干の鉄分とともに豊富なビタミンCが含まれています。ビタミンCは鉄分の吸収を高めてくれるので、同時に摂ることで貧血予防に効果が期待できます。
すごく女性の味方な「キウイ」
食べ方なのですが、皮そのもののすぐ下の部分に、実は最も栄養価の高い部分が密着しており、皮そのものの味が実はかなり甘くておいしいのです。
しかもこの皮は優れもので、毛だらけの外見が物語っているように実は食物繊維の塊なのです。
ということは、この皮を食べることでおなかの中をクリーニングしてくれたりもする訳なのです。
私もこの夏「キウイ」を取り入れて美と健康を保っていきます！
★ACT アシスタント 本田 節乃
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