つまみ食い編と書いた方が近いような気がします…笑

休憩に入る時間がない時は、

隙間時間で時短で食事できるものを持ってきてます!

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【さつまいも】
熱に強いビタミンCを持っていて、コレステロール値を下げて食物繊維たっぷりで便通をよくしてくれます!
ちなみにレンチンのさつまいもは甘味が5分の一になるので、実はゆっくり温めた方がおすすめです!

さつまいもの酵素が60℃から70℃で活性、
90℃以上だと働かなくなるのが原因です!

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【きゅうりとセロリ】醤油麹
きゅうりは「世界一栄養のない野菜」としてギネスに認定されてるって知ってました?
わたしはギネスになってることは知りませんでした。笑

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【ナッツ】
オートファジーをやり出して半年ほど経ちますが
どうしてもお腹空いた時の対処法は、ナッツ食べる事!
今では常にロッカーに入ってるくらい、常備してます!

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【????】
見た目なんだか、不思議ですよね?笑
実はタンパク質も取れるプロテインパンケーキに
バナナをサンドして食べてます。
パンケーキのみで食べた時、砂糖が入っていないのでいくらチョコ味と表記されてても、味気なくて食が進みません。
のでバナナを中に包んで食べると程よいバナナの甘さとチョコの風味で美味しい!

今まではコンビニでおやつを買ったり、食事もコンビニで購入してましたが、今では食事の目的で利用しなくなりました。

Saki