最近、ヨガやフィットネス

など身体を整える人が

増えて来ていると思います!

私も美容師という職業柄というのと

昔から身体を動かすのが

好きということもあり日々

トレーニングはしているのですが

今日は最近始めた

トレーニングを紹介します!!

「タバタ式トレーニング」

かなり広まっているので

知ってる方も多いと思いますが

流行りに乗って始めてみました!

やり方はとっても簡単

①20秒間トレーニング

②10秒間休憩

これを8セット繰り返す。

腕立てでも腹筋でも

大丈夫ですし

方法も8セット同じでも全て違っても

大丈夫です!!

重要なのは20秒動いて

10秒休むというリズムをまもること!

負荷のかけ方は自由なので

無理せず自分の出来る範囲で

やると良いと思います!!

毎日やると身体を

故障する可能性もあるので

週に2〜3回がオススメです!!

興味がある方はタバタ式トレーニングで

調べてやってみては??

健康な身体作りをして

明日も元気に営業していきます!!

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★ACT スタイリスト 角和 賢人

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