最近私はお米を白米から十六穀米に変えました！
久しぶりに十六穀米を食べたら、すごく美味しくて
健康にもいいし変えてみようと軽い気持ちだったのですが
いざ調べてみるといい効果がたくさん！！！
まず、食物繊維がたっぷりと含まれているおかげで腸が活発になり、ダイエットの大敵である便秘を解消してくれるという効果があります！
次に雑穀米は固めに出来ているので自然と噛む回数が増える事から
満腹感を感じ、間食を控える事も出来るので、間食が多くて困っているという方には特にいいです！
更に雑穀米はビタミンも豊富なので美容にも効果があるという嬉しいメリットが！！
いいことだらけの雑穀米！
続けてみようと思います！
★ACT アシスタント 渡邉 涼香
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